東京衛生病院で無痛分娩

東京衛生病院検診 妊娠29週 赤ちゃんが1850g大きめ!?ダイエットしなきゃ

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東京衛生病院で無痛分娩を計画出産で予定している36歳高齢出産妊婦です。

本日の妊婦検診は妊娠29週と6日でしたが、ほぼ30週だったので
先生が「赤ちゃんの育ちを細かく見ていきましょう!」
とかなり細かく超音波エコーをしてくれました。

    • 脳みそ:左右に分かれてて正常
    • 心臓:4つに分かれてて正常
    • 胃:左の位置で正常
    • 膀胱、羊水の量正常
    • 赤ちゃんの手足正常
    • 赤ちゃんの口・顔正常(口唇裂口蓋裂などの先天異常なし)

胎児エコーで見れる範囲の異常なし!

 

よかったぁ~(^^♪

 

しいていえば、

「胎児の大きさがちょっと大きめ」

marvelmozhko / Pixabay

 

これは前回の妊娠27週の検診の時に標準偏差より1大きいおおきさ、といわれたのを引きずっているよう。。。

 

前回の検診では年末年始でおいしいものを食べたせいで、いきなり赤ちゃんが大きくなっている!というのが発覚。

今回の妊婦検診では週数相当の赤ちゃんの大きさになっていますように~~~!と、前回の検診から14日間でしらたきパスタにしたり、お肉をやめて魚にしたり、小麦粉パンをやめてふすまパンに変更して糖質を少なくして、1日の摂取カロリーを1200kcalと糖尿病患者並みに減らすよう努力してきたのに~~~~~~

赤ちゃんは2週間で

1450g→1850gと

400gも大きくなっていました\(◎o◎)/!

 

 

ただ、今回は先生は「赤ちゃんはちょっと大きめ」という表現にとどまりました。

 

2週間前の検診では「赤ちゃんはかなり大きい」という表現だったので、帝王切開や難産のリスクが高くなっている、というお話でしたが、今回は「ちょっとぷっくりしているけど男の子は大きめなので」という表現にとどまりました。

 

妊娠前体重58㎏、妊娠29週と6日目で体重64.2㎏。

現在6.2㎏増加しています。

BMIが妊娠前に24.12、妊娠29週で26.72です。

 

  • 妊娠前のBMI

  • 妊娠29週目現在のBMI

 

妊娠前から太っていると、

妊娠中の体重増加がかなり赤ちゃんに負担になる~~~(><)

帝王切開は嫌だぁ~

巨大児で難産は嫌だぁ~

 

でも、今年から下記のダイエットを実行し、体重はキープか、200g減っている!

赤ちゃんが増えているのに!

  • マタニティスイミングを週2回から週3回に増やす
  • 毎日夕飯は白滝パスタで1食300キロカロリー
  • 普通のパンなら糖質20-30gのところをふすまパンに変更し、1個で3g糖質に激減!

引き続き糖質制限&1日1200キロカロリー制限&マタニティスイミング週三回がんばります!

 

妊娠中に太ってしょうがない、ダイエットどうしようと思っている方がいたら、下記の食材はおすすめです(^^)/

  • ふすまパン

結構おいしいです♪

  • 白滝

一袋単価がスーパーより安く購入できます♪

  • しらたきパスタをおいしくするソース

ペペロンチーノやたらこパスタソースなら一袋糖質2-3gとすごく低い!
トマトソースは糖質13g/袋なので危険ですが。

 

  • 低糖質野菜の定番、ほうれん草とブロッコリー

 

糖質制限始めると根菜がNG.

玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、カボチャ、芋、トマトを避けるようになります。

なので緑色の葉物や野菜ばっかりに。

毎日そればっかりつかうので、冷凍野菜をガッツリかうとお得(^^)/

白瀧パスタやスープにガンガン入れています。

 

あと、食べれるローカロリー食材はキノコ!

  • エノキ
  • しめじ
  • 舞茸
  • シイタケ

重いものを持てない妊婦なので、ネットスーパーで楽ちんにそろえてます。(^^♪

・イトーヨーカ堂のネットスーパー

・ローソンフレッシュ

妊娠中や子育て中は送料無料になる生協パルシステムも利用してます。

1回いくら以上注文という制限がなく、少量1個からもかえるのがうれしいヾ(≧▽≦)ノ


 

 

  • 糖質制限のコツと効果がわかる本

 

  • おいしい糖質制限レシピ♪







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