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済陽式ガン食事療法3日目の食事ノート

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済陽式ガンの食事療法を初めて3日目。済陽先生の本を読んだだけなので自己流です。

朝食

人参りんごレモンジュース

豆乳ヨーグルトバナナプルーンハチミツ添え

トマトとズッキーニのグリーンサラダ

もずく酢生姜添え

味噌汁(わかめ、とろろ昆布、豆腐、人参ジュースの人参絞りかす、舞茸)

10時のおやつ

泥つき人参で作った人参ジュース

オレンジ色が濃い!

スーパーの人参とは違う!

初めて人参だけでジュースつくりましたが、甘いー

りんごやオレンジなくても人参だけでのめちゃいました

お昼

玄米ごはん

朝のお味噌汁の泥つき人参絞りかすバージョン(考えるの面倒なので同じ具材で新しくつくりました)

納豆

めかぶ

納豆は酢納豆にすると栄養アップすると旦那様のアドバイスがあったので、酢納豆に!

済陽式ガン食事療法では減塩なので、納豆のタレは半分だけかけました。

まだ完全無塩生活には抵抗があって、、納豆に醤油ないのも美味しくなさそうとおもって。

納豆のタレにお酢を入れた納豆は、お寿司の納豆巻きの味になっておいしかったですー!

15時のおやつ

小松菜、ぶどう、オレンジ、りんごのジュース

写真にはのってないんですが、りんごを追加。ジュースの量が足りなかったので。

小松菜グリーンが入ると苦くなっちゃうけど、フルーツが多かったから美味しい!

緑の元気たくさんもらえる味でした。

細胞が生き返るー!

夜ご飯

玄米ごはんに梅干し

お昼のお味噌汁の残り

人参と小松菜りんごの絞りかすで作ったカレー炒め

グリーンサラダとオクラかつお節のせ

人参ジュースの絞りかすはフルーツと混ざるとカレー味以外美味しくない、、

でもカレー粉で炒めたら、美味しい!

カレー粉ならルーと違って脂肪や添加物ないし、スパイスってインドの漢方だし、体あっためると免疫力上がるっていうし、

カレー粉じつはすごいんじゃない??

薬味って体にいいって昔からいわれるしー

今日は毎食ごとウンチがでて、一日3回目スッキリ

便秘だった私には信じられない体質の変化です

体の毒素でましたー

野菜の酵素の力すごいなぁー







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